Riabilitazione cognitiva anziani

over 65 con invecchiamento normale o con declino cognitivo lieve

Nel caso degli over 65 con invecchiamento normale o con declino cognitivo lieve, l’obiettivo non è tanto ri-abilitare le funzioni perdute, quanto sollecitare il lavoro mentale attraverso l’utilizzo di varie attività per attivare e mantenere operative le varie funzioni cognitive come ad esempio l’attenzione, la memoria, il ragionamento logico e così via. In questo modo, è possibile prevenire un eventuale peggioramento del funzionamento cognitivo.

L’invecchiamento e l’ammutinamento delle cellule

È risaputo che dai 30 anni in poi il nostro corpo comincia ad entrare nella fase dell’invecchiamento e cioè nel processo graduale di  deterioramento del nostro programma genetico.

Ciononostante, con il progresso scientifico e il miglioramento delle condizioni di vita la nostra aspettativa media di vita si è allungata. Ne sa qualcosa la Signora Italica Grondona ovvero nonna Lina di Genova, la quale alla veneranda età di 102 anni è recentemente guarita dal COVID-19.

Che cosa succede al nostro cervello quando invecchiamo?

IN TEORIA

Cellule e neuroni cominciano a diminuire, ma non preoccupatevi, perché avete cento miliardi di neuroni, e quando uno muore i vicini generano connessioni alternative e, entro certi limiti, ripristinano le condizioni precedenti. In alcuni casi ne nascono addirittura di nuovi, con tutti i loro collegamenti.

La diminuzione dei neuroni porta anche ad una modificazione strutturale e funzionale di alcune parti del cervello, alterando l’efficienza del funzionamento cognitivo della persona.

IN PRATICA

Diminuisce la velocità di processamento ed elaborazione degli stimoli.
Significa che da grandi i nostri tempi di risposta, rispetto alle varie richieste ambientali, saranno maggiori rispetto a quelli di un giovane.

La memoria declina con l’età.
Ve ne accorgerete quando comincerete ad attaccare post-it ovunque o a  mormorare tra voi ‘come si chiama quello lì?’, perché il nome ce l’avete sulla punta della lingua, ma non riuscite a ricordarlo.
Alcuni di voi che stanno leggendo e non rientrano ancora nella categoria degli over 65 si staranno chiedendo, ma allora ho qualcosa che non va? Perché anche a me è capitato di non ricordare il nome di qualcuno che conosco ed è capitato di usare dei post-it! Tranquilli! Dovrebbe allarmarvi solo se vi accade con una frequenza elevata. Altrimenti, capita a tutti di dimenticare nomi e di aiutarsi con note scritte per stare dietro a tutti gli impegni della vita quotidiana!

Verso i settant’anni, le capacità mnemoniche e di ragionamento subiscono un calo, così come la capacità di organizzare e pianificare le attività della vita quotidiana.

Esiste un antidoto per l’invecchiamento del cervello?

Purtroppo non esistono antidoti, ma potete rallentare il decadimento esercitando le cellule grigie, i neuroni che, in alta concentrazione, formano la materia grigia. 

Un’altra buona notizia è che la straordinaria capacità del cervello di modificarsi e ristrutturarsi in risposta all’ambiente e a nuovi stimoli non è una caratteristica esclusiva dei primi anni di vita, come si riteneva fino a qualche tempo fa, ma si manifesta lungo tutto l’arco di vita, seppure con una riduzione progressiva. 

Questo significa che, se facciamo lavorare il nostro cervello, lui per rispondere alle nostre richieste dovrà tenersi attivo e rallentare il suo naturale decadimento fisiologico.

Mettiti alla prova, porta in palestra i tuoi neuroni, partecipa al progetto  ‘Vivere Attiva-Mente nella terza età‘!